纜繩轉體
腹部 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 站在電纜旁邊，將電纜機調整到肩高。
- 雙手握住電纜把手，肘部伸直，並利用腹部肌肉的力量扭轉上半身。
- 回到起始位置的同時感受腹部肌肉的緊張感。
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負重下斜仰臥起坐
腹部 | 其他 | 難度
中
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