繩索三頭肌伸展
手臂 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 將繩子連接到電纜機上
- 將繩子向前拉，身體微微前傾。
- 肘部固定好，慢慢向前推繩子並伸展雙臂。
- 慢慢回到第一步的位置，同時感受三頭肌的緊張感。
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肩膀 | 槓鈴 | 難度
中
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