纜繩聳肩
肩膀 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 雙腳與肩同寬，雙手握住機器的手柄。
- 儘可能地將肩膀擡高，就像把它們貼在耳朵上一樣。
- 感到梯形肌肉有阻力，慢慢放下肩膀，回到起始位置。
我推薦你做下一個運動！
單腿腿部推舉
腿 | 機器 | 難度
中
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기록이 나를 만든다.
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記録が私をつくる
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記錄成就自我
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