繩索下壓
手臂 | 機器 | 難度
下
下
姿勢請這樣做。
- 面對電纜時，稍微降低腰部並稍微向後拉髖部。
- 保持肩膀和肘部直線，將電纜拉向你。 此時，儘量將肘部拉伸到最大。
- 在感到三頭肌緊張的同時，慢慢彎曲肘部並回到第一步的位置。
我推薦你做下一個運動！
站姿繩索飛鳥
胸 | 機器 | 難度
中
中
