纜繩俯身拉出
腿 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 將電纜機的高度設置爲最低。
- 背對着機器，雙手夾在雙腿之間拿着電纜站立。
- 慢慢將骨盆向後推，同時彎曲髖關節。
- 通過向前推骨盆並收縮臀肌回到起始位置。
我推薦你做下一個運動！
啞鈴 Y 字平舉
肩膀 | 啞鈴 | 難度
中
中
기록이 나를 만든다.
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記録が私をつくる
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記錄成就自我
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