纜繩髖外展
腿 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 將一隻腳放在電纜機的一側，然後將電纜連接到另一隻腳踝上。
- 將連接到電纜的腳側擡得儘可能高，靠近上半身的一側。
- 感受臀部的刺激，慢慢放下你的腿。
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纜繩過頂三頭肌伸展
手臂 | 機器 | 難度
中
中
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記録が私をつくる
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記錄成就自我
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