繩索彎舉
手臂 | 機器 | 難度
下
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姿勢請這樣做。
- 掌心朝下握住把手，雙手與肩同寬站立。
- 通過彎曲肘部並將上臂固定在身體上以限制動作來舉重。
- 收縮二頭肌後，慢慢放下手臂回到準備位置。
我推薦你做下一個運動！
繩索下壓
手臂 | 機器 | 難度
下
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