槓鈴直立划船
肩膀 | 槓鈴 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 將槓鈴稍微比肩寬窄一點，然後稍微放在大腿上。
- 舉起槓鈴同時將肘部向兩側張開。
- 在保持肩膀緊張的同時，慢慢降低肩膀並回到第一步的位置。
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壺鈴弓步轉體
腿 | 壺鈴 | 難度
中
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記録が私をつくる
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記錄成就自我
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