槓鈴上斜臥推
胸 | 槓鈴 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 將身體放在傾斜的長凳上，將槓鈴舉得比肩膀稍微寬一些。
- 當你感到胸肌放鬆時，彎曲雙臂，將槓鈴朝胸部方向放下。
- 感受上胸部肌肉的緊張感，並將槓鈴垂直推離地面。
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有氧運動 | 體重 | 難度
中
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