槓鈴前平舉
肩膀 | 槓鈴 | 難度
中
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姿勢請這樣做。
- 如何進行槓鈴前舉
- 慢慢舉起你面前的槓鈴，雙臂伸直。 此時，擡起肩膀前部的肌肉，就像它們在收縮一樣。
- 慢慢放下舉起的手臂，同時感受肩膀前部的緊張感。
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腿 | 機器 | 難度
中
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