槓鈴地板胸推
胸 | 槓鈴 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 把身體放在地板上，把槓鈴舉得比肩膀稍微寬一點。
- 當你感到胸肌放鬆時，彎曲雙臂將槓鈴朝胸部方向放下。
- 感受胸肌，將槓鈴向身體的垂直方向推。
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槓鈴站姿提踵
腿 | 槓鈴 | 難度
中
中
