輔助引體向上機
背部 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 設置您希望獲得幫助的重量。 重量越大，你將獲得的支持就越多。
- 雙臂張開超過肩寬，握住橫杆，並將體重放在底座上。
- 胸口張開，舉起雙臂，彷彿在彎曲橫杆。
- 保持姿勢的同時降低身體，不要搖晃上半身。
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暫停式背槓深蹲
腿 | 槓鈴 | 難度
上
上
