輔助雙槓屈臂伸機
胸 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 設置您希望獲得幫助的重量。 重量越大，你將獲得的支持就越多。
- 爬到蘸醬棒上，不要彎曲手腕，把膝蓋放在墊子上，然後把體重壓在上面。
- 上半身稍微向前傾斜，通過彎曲雙臂直到肘部形成90度角來降低身體。
- 保持上半身平衡，舉起手臂同時保持上半身平衡。
我推薦你做下一個運動！
錘式臥推
胸 | 機器 | 難度
中
中
