弓箭手俯臥撐
胸 | 體重 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 張開雙臂比俯臥撐的位置稍微寬一些。
- 把你的體重放在一隻手臂上，然後往下走。
- 在第一步中回到位置的同時保持胸部緊張。
- 下去把另一隻手臂上的重量壓下來。
- 重複步驟3和4。
我推薦你做下一個運動！
RKC 棒式
腹部 | 體重 | 難度
中
中
