EZ桿前平舉
肩膀 | 槓鈴 | 難度
下
下
姿勢請這樣做。
- 雙腳與肩同寬站立，並用雙手拿起一根電子煙棒。
- 慢慢舉起你面前的槓鈴，雙臂伸直。 此時，擡起肩膀前部的肌肉，就像它們在收縮一樣。
- 慢慢放下舉起的手臂，同時感受肩膀前部的緊張感。
我推薦你做下一個運動！
啞鈴羅馬尼亞硬舉
腿 | 啞鈴 | 難度
中
中
