俯身啞鈴側平舉
肩膀 | 啞鈴 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 雙腳張開與肩同寬，背部挺直時降低上半身。
- 肘部微微彎曲，用啞鈴將雙手舉到肩膀處。
- 慢慢放下你的手臂，同時感受後肩的肌肉緊張。
我推薦你做下一個運動！
啞鈴二頭肌彎舉
手臂 | 啞鈴 | 難度
中
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기록이 나를 만든다.
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記録が私をつくる
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記錄成就自我
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