45度左右屈體
腹部 | 器械 | 難度
中
中
運動方法
- 請倚靠像超級伸展機一樣的傾斜結構，穩定你的下半身。
- 向依靠的方向慢慢彎下上半身，感受腹部肌肉的放鬆。
- 保持腹部的力量，慢慢拉回身體，回到起始位置。
我推薦你做下一個運動！
相撲式硬舉高拉
其他 | 槓鈴 | 難度
上
上
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