45度側向彎舉
腹部 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 將傾斜的下身固定在傾斜的結構上，如超伸展機。
- 慢慢將上半身向下傾斜，感受核心肌肉的刺激。
- 保持腹部緊繃，慢慢將身體拉回到起始位置。
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相撲式硬舉高拉
其他 | 槓鈴 | 難度
上
上
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