上斜啞鈴划船
背部 | 啞鈴 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 雙手握着啞鈴，靠在傾斜的長凳上，面朝下躺着，腹部和胸部緊貼着長凳。
- 同時保持肘部緊貼身體兩側，用力將啞鈴向上拉向下腹部。
- 慢慢將你的手臂回到起始位置。
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背部 | 機器 | 難度
中
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