繩索仰臥三頭肌伸展
手臂 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 躺在長椅上，雙手抓住杆子並垂直擡起。
- 固定好肘部後，將橫杆從額頭上移至頭頂。
- 通過擡起杆回到起始位置。 在這個練習中，你的肘部應該保持靜止。
我推薦你做下一個運動！
槓鈴弓步蹲
腿 | 槓鈴 | 難度
中
中
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記録が私をつくる
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