手臂彎舉機
手臂 | 機器 | 難度
中
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姿勢請這樣做。
- 坐在機器上，腋下緊貼着墊子。
- 保持肘部固定，用二頭肌的力量將手臂向上滾動。
- 感受你二頭肌的緊張感。
- 慢慢將雙臂放回起始位置。
我推薦你做下一個運動！
槓片肩上推舉
肩膀 | 其他 | 難度
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