下斜胸部推舉機
胸| 機器 | 難度
中
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姿勢請這樣做。
- 坐在下降的機器上，胸部張開，並將背部放在長凳上。
- 雙手握住把手，用肌肉刺激向前推進胸部。
- 當你感到胸肌放鬆時，慢慢將肘部向後移動。
我推薦你做下一個運動！
自重側向肺步
腿 | 體重 | 難度
中
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기록이 나를 만든다.
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記録が私をつくる
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記錄成就自我
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