面部拉引
肩膀 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 面對電纜並繫上繩子，將繩子舉到胸部水平位置。
- 雙手掌心相對握住繩子，在胸部張開時將繩子拉向臉部。
- 慢慢回到起始位置。
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啞鈴波比跳
其他 | 啞鈴 | 難度
上
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