側臥蚌式
腿 | 體重 | 難度
下
下
姿勢請這樣做。
- 側臥，一隻手臂支撐着頭部，另一隻手臂支撐着上半身。
- 雙膝向前彎曲，雙腿併攏。
- 擡起你的上膝，同時保持腳部併攏。
- 在最高點保持這個姿勢約2秒鐘，然後回到起始位置。
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驢子踢腿
腿 | 體重 | 難度
中
中
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記録が私をつくる
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