懸垂提膝
腹部 | 體重 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 雙臂與肩同寬站立，手掌朝上握住橫杆。
- 擠壓你的下腹部，然後將腿向上滾動。
- 慢慢放下雙腿，感受腹部肌肉的緊張感。
我推薦你做下一個運動！
壺鈴硬舉
腿 | 壺鈴 | 難度
中
中
기록이 나를 만든다.
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記録が私をつくる
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記錄成就自我
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