地雷推舉

肩膀 | 杠鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將啞鈴的一端固定。
  • 雙腳與肩同寬，抓住啞鈴的末端。
  • 在推舉啞鈴的過程中，注意不要彎曲手腕。
  • 慢慢地把啞鈴放下，回到開始的姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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