滑輪下拉

腿 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將纜線機器的高度調整至最低（低拉位置)
  • 讓兩手從雙腿之間握住纜線
  • 在機器後面靠背站立
  • 慢慢彎曲你的髖關節，將骨盆往後推
  • 推動骨盆往前，並在收縮臀部肌肉的同時返回起始位置

如果不太清楚的話，建議參考影片

如果好奇 케이블 풀 스루 概念

想知道 케이블 풀 스루 的基本姿勢

想要逐步了解 케이블 풀 스루 的方法嗎？

記錄今天的運動並成長吧

記錄今天的運動