反向槓鈴彎舉

背部 | 杠鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 臥在椅上，手握啞鈴比肩寬稍寬一點。
  • 緊貼椅的腹部和胸部，用力地將啞鈴拉向肚臍方向。
  • 慢慢伸直手臂，返回起始姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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