姿勢請這樣做.

• 將手腕和肘部置於地面上，臉朝下躺在地面上。
• 在將肘部和肩膀置於同一水平線上的狀態下，用腹部和臀部的力量推起身體。
• 在保持背部平坦的狀態下，有一種將肘部推向足部的感覺，給腹肌帶來更大的刺激。

記錄今天的運動並成長吧