下斜胸推機

腿 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 在有階梯的地方，將腳跟抬起並保持直立。
  • 利用小腿的力量將整個身體抬起。
  • 保持小腿刺激的同時，慢慢地將身體放下並返回到開始的姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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