臀推機

胸 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 坐在傾斜的長凳上，背部貼著長椅，胸部張開。
  • 雙手握住手柄，給胸部用力然後向前推進。
  • 感覺胸肌放鬆的同時，慢慢移動肘部至後方。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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