抓舉高拉

腿 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將上半身靠在長椅上，將腳掌穩固地固定在地面上。
  • 用臀部的力量將身體向上推。
  • （此時，注意不要過度彎曲腰部。）
  • 慢慢地將臀部放下，使收縮的臀部肌肉得到放鬆。

如果不太清楚的話，建議參考影片

如果好奇 스내치 하이풀 概念

想知道 스내치 하이풀 的基本姿勢

想要逐步了解 스내치 하이풀 的方法嗎？

記錄今天的運動並成長吧

記錄今天的運動