上搏

其他 | 壺鈴 | 難度 上

姿勢請這樣做.

  • 將壺鈴（或啞鈴）拿在雙手中，雙腳分開與臀部寬度相等。
  • 打開胸部，並保持背部強壯的狀態，並堅固腹部。
  • 倒拉肩膀，通過緩慢向前走，保持腹壓。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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