姿勢請這樣做.

• 彎曲你的膝蓋並躺在地板上，確保你的腳不離開地板。
• 使用腹部的肌肉舉起上半身。
• 保持腹部肌肉的力量，然後回到起始姿勢。

記錄今天的運動並成長吧