姿勢請這樣做.

• 將啞鈴抓在肩寬，然後放在鎖骨上方。
• 用背部的力量，並將胸部伸展，將啞鈴向上推起。
• 按照啞鈴上升的路線，慢慢地開始降下，並返回到起始姿勢。

記錄今天的運動並成長吧