坐姿腿屈伸

背部 | 其他 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 裝配上重量工具，雙臂微微張開超過肩寬，然後繫掛在橫桿上。
  • 以感覺像是彎曲橫桿的方式，保持胸部平衡並拉動手臂向上拉起。
  • 當感到背部受到刺激時，降下並返回到起始位置。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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