站姿提踵

背部 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將手臂張開到肩部寬度，手背面向前方握住橫桿進行吊掛。
  • 保持胸部擴張狼狽的狀態，拉動手臂抬升身體。
  • 在下降的同時，確保上半身不會搖擺，保持姿勢穩定。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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