啞鈴划船

腿 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將重物置於肩膀上
  • 雙手握住機器
  • 站在支撐板上
  • 利用小腿的力量將整個身體舉起
  • 保持小腿的刺激
  • 慢慢地將身體下降並返回到起始位置

如果不太清楚的話，建議參考影片

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