下斜反向捲腹
腹部 | 其他 | 難度
中
中
運動方法
- 在傾斜的長椅上躺下，用兩手握住長凳，讓身體保持不動。
- 使用腹部的力量將膝蓋推向胸部。
- 在最高點時，感受下腹部的刺激，然後慢慢恢復原來的姿勢。
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背部 | 機器 | 難度
中
中
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