槓鈴相撲深蹲
腿 | 槓鈴 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 張開雙腿，腳趾朝外。
- 把槓鈴放在背後和肩膀上。
- 坐着時保持臀部向後仰，同時保持核心張力，以免上半身向前傾斜。
- 保持上半身姿勢的同時，雙腳離地並站起來。
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水平腿部推舉
腿 | 機器 | 難度
中
中
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記録が私をつくる
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