槓鈴保加利亞分腿蹲
腿 | 槓鈴 | 難度
上
上
姿勢請這樣做。
- 將槓鈴與肩同寬分開。
- 把槓鈴放在背上，用腳站立。
- 把一條腿往後拉，放在長凳上。
- 將重量放在前肢上，降低身體直到膝蓋呈90度角。 運動時請注意不要向前傾斜上半身。
- 將力量施加到你的臀部，然後用一隻腳支撐重量回到第二步的位置。
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懸垂潔力
腹部 | 槓鈴 | 難度
中
中
