站姿提踵
腿 | 機器 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 將肩膀放在重量墊下，雙手握住機器並站立。
- 利用你的小腿力量將全身擡起。
- 慢慢降低身體，同時保持小腿的緊張感。
我推薦你做下一個運動！
跳箱訓練
其他 | 體重 | 難度
中
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기록이 나를 만든다.
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記録が私をつくる
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記錄成就自我
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