啞鈴高腳杯深蹲
腿 | 啞鈴 | 難度
中
中
姿勢請這樣做。
- 雙腿張開超過肩寬，雙手握住啞鈴，並將其放在下巴下方。
- 保持上半身姿勢，將臀部放回深蹲姿勢。
- 用雙腳推地，然後回到起始位置。 儘量不要失去上半身的平衡，否則會改變體重。
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啞鈴直腿硬舉
腿 | 啞鈴 | 難度
中
中
