V字深蹲

肩膀 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 在固定電纜的最低點，站在電纜的中間，雙手以X形的方式抓住兩側的電纜。
  • 保持胸部打開並直立的上半身，抓住電纜向上拉，使肘部上升至肩部水平線。
  • 在這時，最小化肩胛骨固定，以便減少斜方肌的干擾。
  • 保持肩部肌肉的緊張，並將手降至褲口袋的位置。

如果不太清楚的話，建議參考影片

如果好奇 브이 스쿼트 概念

想知道 브이 스쿼트 的基本姿勢

想要逐步了解 브이 스쿼트 的方法嗎？

記錄今天的運動並成長吧

記錄今天的運動