分類: 資料庫

啞鈴側向弓箭步

壺鈴側弓箭步

體重側弓箭步

板凳撐體

單腿腿伸展 坐姿單腿屈伸

手腕滾軸

單腿彎舉

反向槓鈴彎舉

單腿腿推

反握槓鈴划船