雙迴旋

胸 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 在傾斜的長凳上展開胸部並躺下
  • 雙手稍稍寬於肩寬抓住啞鈴向上舉起
  • 彎曲手臂，感覺胸部肌肉的放鬆
  • 將啞鈴向胸部方向下拉
  • 感受胸部肌肉的收縮
  • 並垂直於地面方向推起啞鈴

如果不太清楚的話，建議參考影片

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