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輪式滾動
其他 | 杠鈴 | 難度
上
姿勢請這樣做.
將魔鬼魚肩寬舉到鎖骨上方。
保持目光前方,同時將臀部向後移動坐下。
做出用力起立時,腹肌和臀部要用力。
利用站起來的力量,用力將魔鬼魚推起到頭以上。
推薦下一個運動。
仰卧抬腿
舉重 | 杠鈴 | 難度
中
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