姿勢請這樣做.

• 運動中間，請將臀部深深地放在椅子內部，確保你的身體不會浮起。
• 在下胸部加力的狀態下，將手向垂直下方推。
• 慢慢地感受胸部和三頭肌的刺激，然後回到初始的姿態。

記錄今天的運動並成長吧