負重引體向上

肩膀 | 啞鈴 | 難度 上

姿勢請這樣做.

  • 將雙腳打開至肩寬
  • 將腰部保持挺直
  • 將上半身前傾
  • 當手肘微彎時，舉起裝有啞鈴的雙手，使其與肩部成一條直線
  • 感受肩背部的刺激並慢慢放下啞鈴

如果不太清楚的話，建議參考影片

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