滑輪髖關節外展

手臂 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將繩索掛在電纜上部，用雙手握住繩索。
  • 在背靠著電纜的情況下，站立，並將一腳前伸，將上半身前傾，並保持膝蓋微彎的狀態。
  • 保持肘部在頭旁固定的狀態，並用力的向前伸出手臂。
  • 感覺到三頭肌的刺激後，慢慢回到原來的姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

如果好奇 케이블 힙 어브덕션 概念

想知道 케이블 힙 어브덕션 的基本姿勢

想要逐步了解 케이블 힙 어브덕션 的方法嗎？

記錄今天的運動並成長吧

記錄今天的運動